Nutrição aliada a musculação.

Quando falamos em musculação logo nos vem na cabeça apenas malhar pesado, frequentar a academia todos os dias e fazer tudo certinho. Por um lado esta corrento os fatores citados a cima. Mas uma das coisas que poderá colocar todo o seu esforço na academia por água a baixo é a forma como você se alimenta 

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Não adianta você malhar sempre e depois dos treinos ir a uma lanchonete e comprar um monte de bobagens, hidratasse com refrigerantes etc. Musculação não é apenas ir a academia e se esforçar ate que o músculo inche, "queimem" etc, musculação também é você se esforçar e mudar hábitos alimentares pois se eles não mudarem poderá acabar com seus esforços na academia.

Acontece que  depois que você sai da academia seus músculos estão em uma fase de reconstrução muscular e é bastante importante que você o forneça aquilo que realmente o faça reconstruir e crescer, ficando mais forte do que antes. 

Então bora lá galera Nutrição sempre aliada com a Musculação. Em casos de dúvidas procure um nutricionista, medico, nutrólogo para que eles possam estar fazendo uma dieta conforme o seu gasto que necessita e  o que você almeja com a musculação se é emagrecer, aumento de massa, etc.